تخطي إلى المحتوى

استخدام وسائل الإعلام والتخلص من السموم الرقمية: موازنة اللياقة الذهنية في العصر الرقمي

اكتشف كيف يؤثر استهلاك وسائل الإعلام على الصحة النفسية في عالمنا الذي تهيمن عليه الشاشات مع الدكتورة باربرا ستودر، المُقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.
شعار يحتوي على ثلاث علامات تجارية: "هيم كاش" بتصميم بسيط بلون أزرق، و"دبل هيرز" بألوان زاهية مع قلب يمثل الحب، بالإضافة إلى شعار آخر غير واضح. هذه العلامات تشير إلى تبادل تجاري أو تعاون.

استخدام وسائل الإعلام والتخلص من السموم الرقمية: موازنة اللياقة الذهنية في العصر الرقمي

اكتشف كيف يؤثر استهلاك وسائل الإعلام على الصحة النفسية في عالمنا الذي تهيمن عليه الشاشات مع الدكتورة باربرا ستودر، المُقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

في عالم يهيمن عليه استخدام الشاشات، هل تساءلت يومًا عن تأثير استهلاك الوسائط على صحتك النفسية؟ يستكشف هذا الفيديو علم الإدمان الرقمي ويوضح كيف يمكن لوقت الشاشة المفرط أن يؤدي إلى التوتر والقلق وحتى نوع من إدمان الدماغ. تعرّف على فوائد “الديتوكس الرقمي” واكتشف نصائح عملية للحفاظ على اللياقة الذهنية والصحة في العصر الرقمي.

iHirn - طُوّر في جامعة برن، في سويسرا

اشحن دماغك بألعاب ممتعة ومليئة بالتحديات

صُممت ألعاب الدماغ iHirn المدعومة علميًا والمُطوّرة في جامعة برن بدولة سويسرا لتعزيز ذاكرتك وشحذ مهارات التفكير لديك والحفاظ على لياقتك الذهنية في أفضل حالاتها.

صورة تعرض شاشة حاسوب محمول وهاتف ذكي، كلاهما يعرض ألعاب ذهنية متنوعة. على الحاسوب، تظهر ألعاب مثل الشطرنج والألعاب الجغرافية، مع شعار "Hirn" في المنتصف، مع عبارة "أكثر من 10 ألعاب عقلية".

المزيد من الحلقات

حلقة 1

تغذية عقلك: قوة التغذية في تحسين الصحة الإدراكية

تعمّق في إدراك العالم المذهل لتأثير التغذية على صحة الدماغ مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

امرأة تحمل نموذج لدماغ بشري، ترتدي قميصًا أسود وتبتسم. تحتوي الصورة على نص يبرز موضوع صحة الدماغ ودورها التغذوي. يظهر اسم "د. باربارا ستودر" كمتحدثة عن هذا الموضوع.

حلقة 3

الموسيقى والدماغ: سمفونية من الفوائد

اكتشف العالم الرائع للموسيقى وتأثيرها العميق على الدماغ مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

امرأة تحمل دماغًا صناعيًا، ترتدي قميصًا أسود، وتقف أمام خلفية حمراء. العنوان يوضح علاقة الموسيقى بالدماغ وفوائدها، ويشير إلى مشاركة د. باربرا ستودر.

حلقة 4

علم النوم: تحسين صحة الدماغ وعافيته

الغوص في عالم النوم الساحر مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

صورة تعلن عن محاضرة بعنوان "علم النوم: تعزيز صحة الدماغ ورفاهية العقل" مع الدكتورة باربارا ستودر. تظهر في الصورة امرأة تحمل دماغًا اصطناعيًا، مما يرمز إلى الموضوع العلمي. الخلفية تحتوي على رسومات توضيحية لأفكار متعلقة بالدماغ.

حلقة 5

تدريب الدماغ: تعزيز أم تراجع؟ حقيقة التدريب المعرفي والألعاب المعرفية

في هذا الفيديو، نتعمق في العلم القائم وراء تدريب الدماغ وألعاب الفيديو مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

امرأة تحمل نموذجًا لدماغ بشري، ترتدي بلوزة سوداء، مع عنوان "تمرين الدماغ: فائدة أم ضرر؟" مكتوبًا باللون الأحمر. يظهر أيضًا شعار لصالح Doppel herz والتوقيع "مع الدكتورة باربارا ستودر".

حلقة 8

التعلُّم مدى الحياة: تمرين الدماغ المثالي

اكتشف عجائب التعلم مدى الحياة وتعلّم لماذا الفضول اليومي هو أفضل هدية لعقلك مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

صورة تُظهر امرأة تحمل نموذجاً لدماغ، ترتدي ثوباً أسود. النص يبرز موضوع التعلم المستمر كتمرين نهائي للدماغ، ويشير إلى وجود دكتور باربرا ستودر في الحدث. الخلفية حمراء مع رسومات لأفكار مضيئة.

حلقة 9

استخدام وسائل الإعلام والتخلص من السموم الرقمية: موازنة اللياقة الذهنية في العصر الرقمي

اكتشف كيف يؤثر استهلاك وسائل الإعلام على الصحة النفسية في عالمنا الذي تهيمن عليه الشاشات مع الدكتورة باربرا ستودر، المُقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

امرأة ترتدي سترة سوداء وتمسك بدماغ صناعي، تعلن عن موضوع يتعلق باستخدام وسائل الإعلام والتخلص الرقمي، مع التركيز على توازن اللياقة العقلية في العصر الرقمي. الاسم المرفق هو "د. باربرا ستودر".