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Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Découvrez, en compagnie du Dr Barbara Studer, comment l’usage des réseaux dans un monde dominé par les écrans affecte notre santé mentale. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.
Logos de trois marques : Doppelherz, Himcoach et une autre marque, disposés horizontalement. Le logo de Doppelherz se distingue par des cœurs rouges et noirs, suivi du logo de Himcoach en bleu. L'image est dépouillée, mettant en avant les marques.

Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Dans un monde dominé par les écrans, vous êtes-vous déjà demandé comment l’usage des réseaux affectait votre santé mentale ? Cette vidéo s’intéresse aux aspects scientifiques de la dépendance au numérique et à la façon dont l’usage excessif des écrans peut favoriser le stress et l’anxiété, et mener à une véritable addiction. Découvrez les bienfaits d’une détox numérique et des conseils pratiques pour conserver votre agilité et votre santé mentale à l’ère du numérique. Limiter le temps d’écran, participer à des activités hors ligne... Les solutions existent pour rétablir l’équilibre entre le virtuel et le réel et retrouver une vie saine.

Dans un monde dominé par les écrans, comment la consommation de médias influence-t-elle la santé mentale ? Cette vidéo explore la science de l’addiction numérique et montre comment un temps d’écran excessif peut entraîner stress, anxiété et dépendance. Découvrez les bienfaits d’une détox digitale et des conseils pratiques pour préserver la forme mentale à l’ère numérique — en trouvant un équilibre sain entre vie en ligne et vie réelle.

Plus d'épisodes

Épisode 1

Cerveau et alimentation : le pouvoir de la nutrition sur la santé cognitive

Plongez dans le monde fascinant des effets de la nutrition sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un cerveau en plastique, représentant l'importance de la nutrition pour la santé cognitive. Le texte en arrière-plan parle de "Nourrissez votre cerveau : le pouvoir de la nutrition pour la santé cognitive" avec le nom de la Dr. Barbara Studer.

Épisode 3

Musique et cerveau : une symphonie de bienfaits

Plongez dans le monde fascinant de la musique et découvrez ses effets profonds sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme souriante tient un cerveau en modèle, avec un fond rouge. Le texte indique que la présentation, animée par le Dr Barbara Studer, explore le lien entre la musique et le cerveau, soulignant ses nombreux bienfaits.

Épisode 8

Ne jamais cesser d’apprendre : le meilleur entraînement cérébral

Découvrez les bienfaits de l’apprentissage tout au long de la vie en compagnie du Dr Barbara Studer et pourquoi la curiosité quotidienne est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à votre cerveau. Proposé en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

L'image présente une femme tenant un cerveau en modèle. Elle est vêtue d'un haut noir, et l'arrière-plan est rouge. Le texte indique "L'apprentissage continu : l'entraînement ultime pour le cerveau" avec la mention de Dr. Barbara Studer. Des dessins de cerveaux et d'ampoules sont visibles.

Épisode 9

Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Découvrez, en compagnie du Dr Barbara Studer, comment l’usage des réseaux dans un monde dominé par les écrans affecte notre santé mentale. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un modèle de cerveau et présente un événement sur l'utilisation des médias et le détox numérique. Le texte aborde l'importance de l'équilibre mental à l'ère numérique, avec la participation de Dr. Barbara Studer.