تغذية عقلك: قوة التغذية في تحسين الصحة الإدراكية
اكتشف العلاقة الحيوية بين التغذية وصحة الدماغ في هذا الفيديو النافع. تعرف على كيفية تأثير ألوان الطعام الموجودة في طبقك، وكمية السعرات الحرارية التي تتناولها، وأنواع الدهون التي تستهلكها على وظائفك الإدراكية بشكل كبير. اكتشف فوائد النظام الغذائي المتوازن وحمية البحر المتوسط والعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية لصحة الدماغ. تعرّف على دور الترطيب وكيفية تحسين نظامك الغذائي من أجل صحتك العقلية وعافيتك الجسدية. اتبع نصائح دكتور موسكوني الثمانية لنظام غذائي صحي للدماغ واكتشف الفواكه فائقة التأثير التي تعزز أدائك الإدراكي. شهية طيبة لعقل أكثر صحة!
اكتشف في هذا الفيديو التثقيفي كيف تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الدماغ. تعرّف على كيفية دعم النظام الغذائي المتوازن والمتنوع، والدهون الصحية، وتناول السعرات الحرارية بشكل مناسب للوظائف الإدراكية والصحة النفسية. يسلّط الفيديو الضوء على فوائد النظام الغذائي المتوسطي، والعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، وأهمية شرب كميات كافية من السوائل. بإشراف الدكتورة باربرا شتودر، يقدّم توصيات عملية ويعرّف ببعض “الفواكه الخارقة” التي تساعد على تغذية الدماغ. اختيارات غذائية صغيرة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا — غذِّ دماغك لصحة وأداء طويلَي الأمد.
