الطاقة & الأداء

هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ تتزايد المطالب على نفسك ومن حولك باستمرار. نسعى دائمًا لجمع كل شيء تحت سقف واحد. الدراسة في المدرسة أو الجامعة، تحقيق أقصى درجات التركيز والإنتاجية في مكان العمل. ثم ترغب في تخصيص وقت كافٍ لعائلتك وأصدقائك في أوقات فراغك. لذلك، فإن التعب والإرهاق هي أعراض عصرنا. اهتم بنفسك وبصحتك في الوقت المناسب! تعلم أن تقول "لا" بطريقة ودية وأن تأخذ وقتك للراحة. ومع ذلك، من المهم أيضًا الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية. يلعب مجموعة فيتامينات B دورًا مهمًا في صحة الأعصاب وعملية إنتاج الطاقة.

فيتامين - B₁₂  ضد التعب والإرهاق

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الجهاز العصبي وإنتاج الطاقة. كما يساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
على الرغم من توافر الكثير من الطعام لنا، إلا أن أجزاء كبيرة من السكان لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن النادرة.

هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين:B12 

• جميع فيتامينات B حساسة جدًا ويمكن تدميرها بسهولة أثناء الطهي والتخزين.
• يوجد فيتامين B₁₂ في العديد من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والحليب، بينما نادرًا ما يوجد في الأطعمة النباتية. من يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ويمتنع عن منتجات الألبان والبيض، لا يحصل تقريبًا على أي فيتامين B12 من غذائه.
• يحتاج الجسم إلى بروتين خاص لامتصاص الفيتامين. وللأسف، يقل إنتاج هذا البروتين مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين B₁₂ المتاح للجسم.

فيتامين B₁₂ متعدد الفوائد:

• يساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي للطاقة
• يساهم في الوظائف الطبيعية للجهاز العصبي
• يساعد في تقليل التعب والإرهاق
• يدعم الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي
• يساهم في الوظائف النفسية الطبيعية
• يساهم في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء

إن الإمداد الكافي بفيتامين B₁₂ يلعب بالتالي دورًا مهمًا في الصحة والطاقة والأداء!

ل-أرجينين - الأحماض الأمينية هي لبنات البناء الأساسية للبروتينات

لكي نكون نشيطين، لائقين وحيويين، هذا ما نسعى جميعًا لتحقيقه. بالإضافة إلى الحصول على قدر كافٍ من التمارين الرياضية، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا أيضًا. فليس فقط الفيتامينات والمعادن أو العناصر النادرة مهمة، بل أيضًا الأحماض الأمينية.
يشكل البروتين حوالي 20٪ من جسم الإنسان، ويشارك تقريبًا في جميع العمليات البيولوجية ويتولى وظائف رئيسية. وتُعتبر الأحماض الأمينية الوحدات الأساسية لهذه البروتينات، ولهذا يُشار إليها أحيانًا باسم "لبنات الحياة".
نحصل على البروتينات من الطعام، مثل السمك واللحوم والبيض والجبن أو الصويا. ويجب على الجسم تفكيك هذه البروتينات إلى أحماض أمينية ثم إعادة تحويلها إلى بروتينات الجسم حسب الحاجة.

يُعاد تكوين البروتين في الجسم وفق مخطط محدد. لذلك، يتم تصنيع بروتينات الجسم البنائية من البروتين الموجود في الطعام.

لا يستطيع الجسم إنتاج بعض الأحماض الأمينية بنفسه؛ وتُعتبر هذه الأحماض أساسية ويجب الحصول عليها من الغذاء.
أما الأحماض الأمينية المعروفة مثل الأرجينين والهيستيدين فيستطيع الجسم إنتاجها، ولكن ليس بالكميات الكافية في حالات الحاجة أو الضغوط الجسدية، ولذلك تُسمى أحماضًا نصف أساسية.

ثمانية أحماض أمينية أساسية:

• (الحصول عليها من الطعام ضروري)
• فينيل ألانين
• تريبتوفان
• فالين
• أيزوليوسين
• ليوسين
• ليسين
• ميثيونين
• ثريونين
• حمضان أمينيان نصف أساسيان:
• (الحصول عليهما مفيد في حالات الحاجة)
• أرجينين
• هيستيدين

نصيحة: يجب أن تكون الأحماض الأمينية في المكملات الغذائية ذات بنية طبيعية. ويُشير وجود الحرف “ل-”  قبل اسم الحمض الأميني إلى ذلك، مثل ل-ليسين.