عزِّز دماغك: الدور الحيوي للنشاط البدني في الصحة النفسية
تعرّف على العلاقة القوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ في هذا الفيديو المفيد. اكتشف كيف تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية وصحة الدماغ على المدى الطويل من خلال تحسين تدفق الدم وإنتاج النواقل العصبية والمرونة الدماغيّة. تعرّف على الدراسات الرائدة التي تؤكد على أهمية مداومة النشاط البدني لتقليل خطر التدهور المعرفي والإصابة بالخرف. تعلّم أفضل الطرق لدمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي، من الركض وتمارين العضلات إلى اليوجا والرقص. كل خطوة مهمة نحو تغذية عقلك وجسمك. فلنتحرك من أجل أن نحظى بدماغ أكثر صحة!
استكشف في هذا الفيديو الملهم العلاقة القوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ. تعرّف على كيفية تحسين التمارين المنتظمة للمزاج والوظائف الإدراكية وصحة الدماغ على المدى الطويل من خلال تحسين تدفق الدم، وإنتاج النواقل العصبية، وتعزيز المرونة العصبية. تعرّف على دراسات علمية بارزة تؤكد أهمية البقاء نشيطًا لتقليل خطر التدهور الإدراكي والخرف. اكتشف أفضل الطرق لدمج الحركة في روتينك اليومي — من الجري وتمارين القوة إلى اليوغا والرقص. كل خطوة مهمة للعناية بالعقل والجسم.
