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Dopez votre cerveau : le rôle essentiel de l’activité physique sur la santé mentale

Découvrez le lien puissant entre exercice physique et santé du cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.
Logos de trois marques : Doppelherz, Himcoach et une autre marque, disposés horizontalement. Le logo de Doppelherz se distingue par des cœurs rouges et noirs, suivi du logo de Himcoach en bleu. L'image est dépouillée, mettant en avant les marques.

Dopez votre cerveau : le rôle essentiel de l’activité physique sur la santé mentale

Cette vidéo particulièrement instructive s’intéresse au lien puissant entre activité physique et santé cérébrale. Elle explique comment l’exercice physique régulier, en améliorant la circulation sanguine, la production de neurotransmetteurs et la plasticité neuronale, améliore l’humeur, les fonctions cognitives et la santé cérébrale à long terme. Découvrez les études majeures qui soulignent l’importance de rester actif pour réduire le risque de déclin cognitif et de démence. Jogging, renforcement musculaire, yoga, danse... : cette vidéo recense les meilleures façons d’intégrer l’activité physique dans votre routine quotidienne. Chaque pas compte pour votre santé physique et mentale. Prenez soin de votre cerveau, bougez ! 

Explorez dans cette vidéo inspirante le lien étroit entre l’activité physique et la santé cérébrale. L’exercice régulier améliore l’humeur, les fonctions cognitives et la santé du cerveau à long terme grâce à une meilleure circulation sanguine, à la production de neurotransmetteurs et à la neuroplasticité. Des études de référence soulignent l’importance de rester actif pour réduire le risque de déclin cognitif et de démence. Découvrez comment intégrer facilement le mouvement au quotidien — du jogging et du renforcement musculaire au yoga et à la danse. Chaque pas compte pour le corps et l’esprit.

iHirn - Développé à l’Université de Berne (Suisse)

Un cerveau en pleine forme grâce à des jeux amusants et stimulants

Développés à l’Université de Berne et scientifiquement testés, les jeux cérébraux iHirn sont conçus pour renforcer vitre mémoire, affûter votre capacité de raisonnement et maintenir votre cerveau en pleine forme.

L'image montre un ordinateur portable et un smartphone affichant le logo "Hirn" et des jeux de réflexion variés, tels que les échecs et des jeux géographiques. Le texte indique qu'il y a plus de 10 jeux pour stimuler le cerveau.

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Épisode 1

Cerveau et alimentation : le pouvoir de la nutrition sur la santé cognitive

Plongez dans le monde fascinant des effets de la nutrition sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un cerveau en plastique, représentant l'importance de la nutrition pour la santé cognitive. Le texte en arrière-plan parle de "Nourrissez votre cerveau : le pouvoir de la nutrition pour la santé cognitive" avec le nom de la Dr. Barbara Studer.

Épisode 3

Musique et cerveau : une symphonie de bienfaits

Plongez dans le monde fascinant de la musique et découvrez ses effets profonds sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme souriante tient un cerveau en modèle, avec un fond rouge. Le texte indique que la présentation, animée par le Dr Barbara Studer, explore le lien entre la musique et le cerveau, soulignant ses nombreux bienfaits.

Épisode 8

Ne jamais cesser d’apprendre : le meilleur entraînement cérébral

Découvrez les bienfaits de l’apprentissage tout au long de la vie en compagnie du Dr Barbara Studer et pourquoi la curiosité quotidienne est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à votre cerveau. Proposé en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

L'image présente une femme tenant un cerveau en modèle. Elle est vêtue d'un haut noir, et l'arrière-plan est rouge. Le texte indique "L'apprentissage continu : l'entraînement ultime pour le cerveau" avec la mention de Dr. Barbara Studer. Des dessins de cerveaux et d'ampoules sont visibles.

Épisode 9

Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Découvrez, en compagnie du Dr Barbara Studer, comment l’usage des réseaux dans un monde dominé par les écrans affecte notre santé mentale. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un modèle de cerveau et présente un événement sur l'utilisation des médias et le détox numérique. Le texte aborde l'importance de l'équilibre mental à l'ère numérique, avec la participation de Dr. Barbara Studer.