La science du sommeil : bien dormir booste la santé cérébrale et le bien-être

Plongez dans le monde fascinant du sommeil en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

La science du sommeil : bien dormir booste la santé cérébrale et le bien-être

Le sommeil nous fascine, mais connaissez-vous son rôle essentiel pour la santé du cerveau et le bien-être général ? Cette vidéo passe en revue les dernières découvertes de la science du sommeil : comment il accroît la mémoire, favorise le traitement au niveau émotionnel et nous rend même plus créatif ! Découvrez des conseils et des stratégies d’hygiène de vie efficaces pour améliorer la qualité et la durée de votre sommeil. Faire du sommeil votre priorité est la clé d’une vie plus saine, plus épanouie et plus productive.

iHirn - Développé à l’Université de Berne (Suisse)

Un cerveau en pleine forme grâce à des jeux amusants et stimulants

Développés à l’Université de Berne et scientifiquement testés, les jeux cérébraux iHirn sont conçus pour renforcer vitre mémoire, affûter votre capacité de raisonnement et maintenir votre cerveau en pleine forme.

Plus d'épisodes

Épisode 1

Cerveau et alimentation : le pouvoir de la nutrition sur la santé cognitive

Plongez dans le monde fascinant des effets de la nutrition sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un cerveau en plastique, représentant l'importance de la nutrition pour la santé cognitive. Le texte en arrière-plan parle de "Nourrissez votre cerveau : le pouvoir de la nutrition pour la santé cognitive" avec le nom de la Dr. Barbara Studer.

Épisode

Dopez votre cerveau : le rôle essentiel de l’activité physique sur la santé mentale

Découvrez le lien puissant entre exercice physique et santé du cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme tient un modèle de cerveau dans sa main, exprimant l'importance de l'activité physique pour la santé mentale. Le titre indique "Boostez votre cerveau" et mentionne Dr. Barbara Studer, abordant le rôle essentiel de l'exercice physique. Arrière-plan coloré avec des éléments graphiques.

Épisode 3

Musique et cerveau : une symphonie de bienfaits

Plongez dans le monde fascinant de la musique et découvrez ses effets profonds sur le cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme souriante tient un cerveau en modèle, avec un fond rouge. Le texte indique que la présentation, animée par le Dr Barbara Studer, explore le lien entre la musique et le cerveau, soulignant ses nombreux bienfaits.

Épisode 4

La science du sommeil : bien dormir booste la santé cérébrale et le bien-être

Une femme tient un modèle de cerveau tout en présentant un sujet sur les bienfaits du sommeil pour la santé cérébrale et le bien-être. Le texte indique que cela se déroule avec Dr. Barbara Studer, sponsorisé par Doppelherz.

Épisode 5

La gymnastique cérébrale : mythe ou réalité ? La vérité sur l’entraînement cognitif et les jeux vidéo

Découvrez les aspects scientifiques de la gymnastique et des jeux vidéo en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Texte alternatif : Une femme tenant un cerveau en latex, habillée en noir, pose pour promouvoir le concept de "Brain Jogging", avec un texte en arrière-plan s'interrogeant sur son efficacité.

Épisode 6

Des liens qui font du bien : comment les interactions sociales influent sur la santé du cerveau

Découvrez l’effet majeur des interactions sociales sur la santé du cerveau et le bien-être général en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Image présentant une femme tenant un cerveau en plastique. Elle parle de l'importance des interactions sociales pour la santé cérébrale. Le titre évoque « Le pouvoir de la connexion : comment les interactions sociales façonnent la santé du cerveau », avec la mention de la Dr Barbara Studer.

Épisode 7

Connexion du corps et de l’esprit : prendre soin de sa santé mentale et cérébrale

Découvrez le lien puissant entre santé mentale et santé du cerveau en compagnie du Dr Barbara Studer. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

Une femme souriante tient un cerveau en modèle, symbolisant le lien entre le corps et l'esprit. Le texte présente le sujet de la santé mentale et cérébrale, sous la direction de la Dr Barbara Studer, avec un fond rouge et des motifs de neurones.

Épisode 8

Ne jamais cesser d’apprendre : le meilleur entraînement cérébral

Découvrez les bienfaits de l’apprentissage tout au long de la vie en compagnie du Dr Barbara Studer et pourquoi la curiosité quotidienne est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à votre cerveau. Proposé en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.

L'image présente une femme tenant un cerveau en modèle. Elle est vêtue d'un haut noir, et l'arrière-plan est rouge. Le texte indique "L'apprentissage continu : l'entraînement ultime pour le cerveau" avec la mention de Dr. Barbara Studer. Des dessins de cerveaux et d'ampoules sont visibles.

Épisode 9

Usage des réseaux et digital detox : trouver le bon équilibre à l’ère du numérique

Découvrez, en compagnie du Dr Barbara Studer, comment l’usage des réseaux dans un monde dominé par les écrans affecte notre santé mentale. Proposée en collaboration avec Doppelherz, Hirncoach et l’Université de Berne, cette vidéo vous informe et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être cognitif.